Online-Angebot
Hatha-Yoga
Jedes Fitnesslevel ist hier willkommen!
Genieße in deiner Wohlfühlatmosphäre, ganz bequem von Zuhause aus, den wöchentlichen 60 minütigen Yoga-Kurs. Pure Erholung von deinen Körper, Geist und Seele. Lass den Alltag hinter dir und tauche in tiefe Entspannung ein, um neue Energie zu tanken und Anspannung los zu lassen.
Durch Asanas (Yoga-Übungen), Atemtechniken und geführten Mediationen, führe ich dich liebevoll in deinen Wohlfühlzustand - Yoga!
Mit deiner digitalen Yoga-Karte kannst du flexibel an den Kursen teilnehmen.
5 er Karte : 65 €
10 er Karte : 120 €
Fruchtbarkeitskurs bei Kinderwunsch
Dieser Kurs wird als Einzelstunde angeboten und ist ausgerichtet für alle Frauen mit Kinderwunsch. Durch auf dich und deine gesundheitliche Situation abgestimmte Asanas (Yoga-Übungen), Atemtechniken und Meditationen, wird die Durchblutung im Unterleib angeregt. Komme in Verbindung mit deinem Körper und lass die Energie wieder fließen.
Frauenkrankheiten und Krankheitssymptome können durch das regelmäßige praktizieren von Hatha-Yoga gelindert werden.
Jede Einzelstunde wird aufgezeichnet und dient dir unbegrenzt zur Übung. Zusätzlich stehe ich dir zur Unterstützung via WhatsApp zur Verfügung.
Einzelstunde, 90 Min. inkl. Video-Zugang: 120 €
Schwangerschafts-Yoga
Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, ganz flexibel von Zuhause in deiner Wohlfühlatmosphäre!
Du möchtest dich während der Schwangerschaft weiterhin fit fühlen, Rückenschmerzen vorbeugen und entgegen wirken? Deine Beweglichkeit verbessern, eine schöne Schwangerschaft erleben und dich ideal auf eine komplikationsfreie Geburt vorbereiten?
Dann bist du beim Schwangerschafts-Yoga genau richtig! Mit wohltuenden, öffnenden und stärkenden Yoga-Übungen, Atemtechniken, Affirmationen und Meditationen, begleite ich dich durch eine schöne Schwangerschaft.
Teilnahme ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich. Nach einem virtuellen Kennenlern- und Anamnesegespräch kanns auch schon losgehen!
5-Wochenprogramm, 5 x 60 Minuten: 75 €
Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft
Der Rückbildungskurs ist aufgerichtet auf Frauen ab der 7. Woche nach der Geburt. Das Kursformat verfolgt das Ziel, die Beckenbodenmuskulatur optimal zurückzubilden, den Bauch und die Taille wieder in Form zu bringen.
Neben der Kräftigung und Rückbildung steht die Beweglichkeit der Wirbelsäule im Fokus. Durch das viele Tragen und Halten des Neugeborenen, wir die Rückenmuskulatur stark beansprucht. Verspannungen und Beschwerden sind hier vorprogrammiert. Gemeinsam lösen wir deine Rücken- und Nackenschmerzen und bringen wieder Ausgeglichenheit in dein Leben.
8-Wochenprogramm, 30 Minuten pro Woche inkl. aller Aufzeichnugen: 80 €
Lisa
Ich habe bei Maryoga am Schwangerschaftsyoga seit ca. der 13SSW teilgenommen. Es herrscht immer eine entspannte und geerdete Atmosphäre und es steckt sehr viel Liebe in jedem einzelnen Kurs. Durch Marianas authentische Art fühlt man sich sehr wohl und kann dem Alltag etwas entfliehen. Vor jeder Stunde fragt Mariana die „Wehwehchen" die man als Schwangere erleben kann ab und richtet ihre Stunde danach aus. Mir hat beim Kurs der "nur" Online stattfand, somit an nichts gemangelt. Vielen lieben Dank dafür Ich empfehle ihre Kurse zu 100% weiter!
Katharina
Ich bin durch eine Freundin auf das Schwangerschaftsyoga bei Mariana aufmerksam geworden und habe mich nach der Probestunde und dem Telefonat zur Anamnese direkt wohl und gut aufgehoben gefühlt. Mariana nimmt sich Zeit und ist sehr freundlich und aufgeschlossen.
Ich habe davor noch nie Yoga gemacht und bin mittlerweile total begeistert von der Wirkung. Auch im Alltag lassen sich einzelne Übungen immer wieder super umsetzen. Die schwangerschaftstypischen Beschwerden werden gemildert und ich kann mich gut entspannen und loslassen. Einfach nur empfehlenswert!
Meryem
Der Schwangerschafts-Yoga-Kurs hat mir sehr gut getan, um mich nochmal mehr mit der Atmung zu beschäftigen. Den kurzen Austausch vorab in jeder Stunde, finde ich super, so kann man seine aktuellen Problemchen schildern auf die direkt eingegangen werden und dementsprechend von Übungen abgeraten wird oder andere Übungen gemacht werden. Als online Kurs kann man sich praktisch und einfach von zu Hause dazu schalten, auch wenn man mal einen nicht so guten Tag hat, nimmt man die Stunde eher wahr, als einen Kurs vor Ort mit Anfahrtsweg.
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Dann freue ich mich über deine persönliche Nachricht!